立春丨东风解冻寒意去，草木探头暖意生
发布时间:
2026-02-04
四季轮转
岁月不停
二十四节气
又开始一轮新的循环
今天
我们迎来春季的
第一个节气
立春
春醒万物生
古人将立春分为三候
一候东风解冻
二候蛰虫始振
三候鱼陟负冰
立春后
东风送暖
冰封的大地开始解冻
蛰居在洞中的小虫
逐渐从冬眠中苏醒
随着河水回暖冰面融化
鱼儿开始在水面上游动
立春习俗
打春牛：祈愿丰年
“打春”是立春最具代表性的习俗。古人会用泥土塑造“春牛”，象征农事。仪式上，官吏百姓手持鞭子击打春牛，口中默念祈福之语，寓意“鞭春催耕”，期盼来年风调雨顺、五谷丰登。如今，部分地区仍保留这一习俗，成为连接传统与当下的文化纽带。
咬春：尝尽春味
“咬春”即立春时节吃特定食物，寓意“咬住春天”，讨个好彩头。北方多吃萝卜，民间有“咬春吃萝卜，一年都顺当”的说法，萝卜脆爽解腻，还能驱散冬日积滞的寒气;南方则偏爱吃春卷，将韭菜、豆芽、肉丝等新鲜食材裹入薄皮，油炸后外酥里嫩，一口下去满是春日的鲜香。
迎春：共赴春约
迎春习俗古已有之，古时人们会在立春前一日，焚香设祭，迎接春神“句芒”。如今虽简化了仪式，但不少人会在立春这天走出家门，踏春寻绿，感受阳光与微风的暖意，或是在家中插一束鲜花，以温柔的方式迎接春天的到来。
立春养生
防风防寒保阳气
立春时节阳热渐生而阴寒未尽，我国多数地区春天的序幕还没有真正拉开。自然界也处于阴退阳长、寒去热来的转折时期，气候仍以风寒为主。
大家不宜过早减少衣物，年老体弱者换装尤要谨慎，不可骤减。
北方的朋友仍需对脖子、腰部、双脚等位于人体阳气运输通道上的部位进行防护。南方的朋友也不必一味追求“春捂”，根据气候及时调整衣物也是很必要的，防止着装过厚、汗出伤津以致“上火”。
伸展为主要和缓
立春时节，地下阳气初升，但春寒料峭，故地暖而气寒，如种子芽苞初发，外皮未破。这正是立春时我们所要效仿的状态。
故在运动上仍要考虑“冬藏”的特点，不要剧烈运动，适合做八段锦、瑜伽等柔软而使肢体极度伸展的运动，可舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。
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